Atténuer la peur et la douleur liées aux aiguilles

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Comment calmer la douleur et la peur liées aux aiguilles?

La réponse concise

Il existe de nombreuses solutions pour soulager la douleur, calmer la peur, vaincre la phobie et prévenir les évanouissements causés par les aiguilles.

Des années de recherche ont permis de mettre au point des méthodes qui ont maintenant fait leurs preuves pour réduire la douleur et le stress causés par les piqûres. Ces méthodes, qui fonctionnent tant pour les enfants que pour les adultes, peuvent contribuer à rendre la vaccination moins désagréable.

Des méthodes fondées sur les données probantes peuvent résoudre une multitude de problèmes, notamment :

L’histoire en détail

Maîtriser la douleur : les piqûres n’ont pas à faire mal!

Pour bon nombre d’enfants, recevoir une piqûre est une expérience effrayante et douloureuse. En fait, plus de 90 % des enfants d’âge préscolaire et 50 % des enfants d’âge scolaire vivent une détresse importante au moment d’un vaccin.

Il peut en être autrement.

On peut difficilement avoir une bonne expérience de vaccination sans une prise en charge adéquate de la douleur. Une gestion déficiente de la douleur causée par les piqûres peut faire en sorte que la peur se cristallise graduellement en des souvenirs effrayants, rendant les piqûres suivantes (comme les vaccins du calendrier de vaccination systématique ou les prises de sang) encore plus angoissantes.

Heureusement, il existe des méthodes fondées sur les données probantes qui permettent de diminuer la douleur causée par les piqûres. On recommande les méthodes suivantes aux enfants de tous âges, mais elles peuvent également servir aux adultes.

De plus, la famille influence de manière importante les aptitudes de l’enfant à composer avec les aiguilles donc, avant et pendant une piqûre, les parents doivent rester calmes, interagir normalement et employer un langage neutre. Une fois la vaccination terminée, on recommande de mettre l’accent sur ce qui s’est bien passé et, si possible, de prévoir quelque chose d’agréable pour son enfant (ou pour soi).

Sur les nerfs? Comment composer avec une peur légère à modérée des aiguilles

Des personnes de tous âges sont nerveuses à l’idée de recevoir une piqûre; c’est pourquoi il est important d’apprendre à se détendre pour rendre l’expérience moins désagréable.

Une stratégie gagnante est le recours au système CARDMD.

La Dre Anna Taddio, professeure en pharmacie à l’Université de Toronto et scientifique principale associée à l’hôpital SickKids, a mené la conception du système CARDMD pour aider les enfants, les adolescents et les adultes à maîtriser leur peur et leur douleur liées aux aiguilles.

Le recours au système CARDMD nécessite un peu de préparation en amont. Les stratégies à employer pour composer avec la situation avant et pendant la vaccination sont décrites sur des cartes que l’on peut « jouer » dans la combinaison et dans l’ordre qui nous conviennent le mieux (à nous ou à notre enfant).

Les stratégies CARDMD comprennent :

Le système CARDMD est disponible en ligne et propose de la documentation sur les cartes et leur fonctionnement. On propose aussi des ressources au sujet de la vaccination à l’intention des parents et des fournisseurs de soins de santé.

L'équipe a également conçu un nouveau jeu (CARDMD) pour les enfants!

Le système CARDMD a été conçu par la Dre Anna Taddio de l’Université de Toronto.

Sources de financement :

Partenaires :

CARD est une marque déposée de l’Université de Toronto. Le contenu est partagé avec la permission de la Dre Taddio.

Que faire lorsque les aiguilles causent étourdissements et évanouissements?

S’évanouir lors d’un contact avec une aiguille est plus fréquent chez les personnes qui ont peur des aiguilles, mais ce n’est pas toujours le cas. Toutes les personnes qui ont peur des aiguilles ne risquent pas forcément de s’évanouir, et toutes celles qui s’évanouissent n’ont pas forcément peur des aiguilles.

Alors, que se passe-t-il?

Les étourdissements et les évanouissements sont causés par une chute soudaine de la tension artérielle et du rythme cardiaque. C’est ce qu’on appelle une réaction vasovagale. Lorsque la chute de la tension artérielle est causée par un déclencheur particulier, comme une aiguille ou la vue du sang, on parle alors de syncope vasovagale.

D’autres symptômes comprennent la nausée, la faiblesse, la transpiration et la vision floue.

En d’autres termes, une réaction vasovagale peut transformer la vaccination en une expérience très désagréable.

Heureusement, il existe des moyens efficaces de contrecarrer cette réponse physiologique.

Peur extrême et phobie des aiguilles : trouver l’aide dont vous avez besoin

La peur des aiguilles est fréquente chez les enfants et les adultes, allant de la crainte légère à la véritable phobie.

Même si une situation intensément douloureuse ou traumatique peut provoquer une peur bleue des aiguilles ou la phobie qui y est associée (la trypanophobie), la cause n’est pas toujours facile à établir. Parfois, divers facteurs pouvant contribuer à l’émergence d’une peur extrême des aiguilles proviennent de l’enfance et se maintiennent jusqu’à l’âge adulte, allant même jusqu’à amplifier la peur avec le temps.

Des études ont révélé que de bonnes expériences de vaccination à l’enfance peuvent agir à titre préventif contre la peur des aiguilles qui dure. Néanmoins, il est important de reconnaître qu’il n’est jamais trop tard pour obtenir de l’aide.

La mauvaise nouvelle est que les méthodes de maîtrise de la douleur et de simple distraction ne peuvent pas supprimer une peur des aiguilles devenue extrême (qui, par exemple, vous fait paniquer ou vous donne envie de prendre vos jambes à votre cou) ou une phobie. Plutôt, une des options issues des données probantes est de consulter un ou une psychologue pour suivre une thérapie par exposition. Cette intervention psychologique de type cognitivocomportemental consiste à être encadré par un professionnel dans un environnement contrôlé en s’exposant graduellement à l’aiguille (le stimulus qui suscite la peur).

Tout au long du processus de thérapie par exposition, le psychologue et vous allez travailler à diminuer la peur, à lui retirer son pouvoir, et à vous donner des stratégies d’adaptation. Il s’agit d’une intervention efficace chez les enfants (dès l’âge de sept ans), les adolescents et les adultes. Des bienfaits peuvent se ressentir après aussi peu que quelques heures ou quelques séances de traitement.

Ces bienfaits jouent un rôle immense! En effet, la recherche a démontré que les personnes qui présentent une peur terrible des aiguilles risquent de refuser certains types de soins médicaux, ce qui peut nuire à leur santé.

Ressources supplémentaires

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